Περιγραφή
Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι ορόσημα για τη σωματική και ψυχική ζωή μιας γυναίκας. Σκοπός αυτού του βιβλίου είναι να βοηθήσει τη νέα μητέρα να ανακτήσει τη φόρμα της από κάθε άποψη στο μικρότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
Στο βιβλίο περιλαμβάνονται
Οδηγίες για την αντιμετώπιση όλων των πιθανών προβλημάτων υγείας που ανακύπτουν κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό αλλά και κατά την περίοδο της λοχείας και του θηλασμού.
Η κατάλληλη δίαιτα για τη μητέρα που θηλάζει ώστε να αποβάλει το βάρος το οποίο απέκτησε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να τονώσει τον οργανισμό της και να αντιμετωπίσει την εκδήλωση μεταγεννητικής κατάθλιψης.
Οι ιδανικές σωματικές ασκήσεις για να ξαναβρεί η μητέρα τον μυικό της τόνο και να βελτιώσει τη στάση του σώματος καθώς και οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι περιποίησης της επιδερμίδας και των μαλλιών.